Benarkan Banyak Minum Air Putih Dapat Turunkan Berat Badan ?
Medinesia.com - Banya Meminum air mineral atau
putih tidak hanya baik untuk metabolisme dan konsentrasi, tapi dilaporkan juga berguna untuk menurunkan berat badan. Bila Anda sering dengar diet air putih, sebenarnya ini
adalah sebuah aktivitas rutin yang bisa berdampak baik untuk mengurangi
konsumsi air perasa.
Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) dr Budi Wiweko SpOG
mengatakan, untuk menurunkan berat badan yang utama adalah menurunkan
konsumsi gula. "Nah, banyak minum air putih itu menurunkan gula yang
dikonsumsi," kata dokter yang biasa disapa Iko saat konferensi pers
sosialisasi program 'Aku Mau Air, Aku Sehat' dari AQUA di Kidzania.
Rasa lapar tidak melulu disebabkan karena kita perlu makan namun juga
karena sedang stres atau ingin mengonsumsi sesuatu yang manis. Kondisi
ini bisa disiasati dengan memilih minum air putih. Saat kita ingin
minuman yang manis dan berkalori tinggi, gantilah dengan air putih. "Itu makanya kalau kita minum air putih banyak bisa menurunkan berat badan, karena yang diturunkan konsumsi gula," tambah Iko.
Adapun soal jumlah yang dikonsumsi, Iko mengatakan untuk mengikuti
standar yang sudah dianjurkan, yakni minimal delapa gelas per hari bagi
orang dewasa. Namun, jumlah itu bisa ditambah jika aktivitas fisik kita
tinggi. "Apalagi kalau kita beraktivitas cukup berat, olahraga," kata
dia.
Para peneliti dari University of Brimingham tahun 2015 juga
mengatakan bahwa salah satau cara menurunkan berat badan adalah dengan
minum setengah liter air setengah jam sebelum makan. Hal ini merujuk
pada hasil penelitian mereka yang menemukan, bahwa orang yang
mengonsumsi 500 ml air setengah jam sebelum makan dilaporkan rata-rata
kehilangan 4,3 kg selama 12 minggu
0 Response to "Benarkan Banyak Minum Air Putih Dapat Turunkan Berat Badan ?"
Post a Comment